บํารุงสมอง สําหรับผู้ สูงอายุ

บำรุงสมองBrain

บำรุงสมองBrain

บำรุงสมองBrain สุดยอดของกินบำรุงสมอง บำรุงสมองBrain  สุดยอดของกิน ที่ว่ากันว่าเมื่อทานเข้าไปแล้วจะช่วยทำนุบำรุงสมองให้มีความจำดี เนื่องจากว่าสมองของเราก็เป็นอวัยวะอีกชิ้นที่ทำงานหนักไม่แพ้กันเลย อาหาร ผักผลไม้ บำรุงสมองBrain 1. ปลา จริงอย่างที่เขาว่ากันว่ากินปลาแล้วจะเฉลี่ยวฉลาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งปลาทะเลน้ำลึก ตัวอย่างเช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาแฮริ่ง เป็นต้น ปลาเหล่านี้เป็นของกินที่คุณประโยชน์สูงสุดต่อสมองมากมาย แต่ถ้าหาปลาสมุทรมารับประทานลำบาก หรือเปล่ามีเวลาเตรียมอาหารก็สามารถทานอาหารเสริมจำพวกน้ำมันปลาแทนก็ได้ค่ะ 2. ผลไม้รสเปรี้ยวเชื้อสายเบอร์รี ดังเช่น บลูเบอรี่ สตคอยว์เบอรี เชอรี จะช่วยเสริมสุขภาพสมอง ระบบเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ช่วยลดความดันโลหิตที่สูงให้สมดุล มีวิตามิน แล้วก็สารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยเพิ่มความสามารถสำหรับเพื่อการคิดและระดับไอคิวได้อีด้วย อีกทั้งคุ้มครองป้องกันการความจำเสื่อมระยะสั้น ช่วยเพิ่มเซลล์ประสาทในฮิปโปแคมปัสที่ทำหน้าที่รับผิดชอบโดยตรงต่อความ ทรงจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบลูเบอร์รีสดดีต่อความจำระยะยาวสูงที่สุด เหมาะแก่การกินเป็นของว่าง เพราะว่าไม่ทำให้อ้วน และก็ยังได้วิตามินซีเพิ่มเติมอีกด้วย 3. ผักโขม ช่วยลดอาการความจำเสื่อมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเพศหญิง บำรุงสมองBrain มีการศึกษาค้นคว้าพบว่าหญิงกลางคนที่กินผักโขมร่วมกับผักใบเขียวชนิดอื่นๆเป็นประจำ ช่วยลดอาการสูญเสียความทรงจำไปได้ถึง 2 ปี ผักโขมมีเอนไซม์ที่ดีต่อความแข็งแกร่งของปลายเซลล์ประสาท และก็เสริมความแข็งแรงตัวรับส่งข้อมูลระหว่างเซลล์ประสาท ทั้งยังมีกรดโฟลิกสูงที่ดีต่อการจำ ช่วยรักษาสมดุลของน้ำภายในร่างกาย นักประสาทวิทยาเสนอแนะให้รับประทานผักโขมอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยยิ่งไปกว่านั้นผักโขมที่ปลูกแบบออร์แกนิก ไร้สารพิษตกค้าง 4. ไข่ มีชื่อเสียงกันดีว่าช่วยปรับปรุงระบบลักษณะการทำงานของสมอง โดยล่าสุดนี้พบว่าสาร “โคลิน ” ในไข่ไก่จะทำหน้าที่สำคัญในการพัฒนาแนวทางการทำงานของสมอง และก็ความจำ โดยมหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนา ในสหรัฐฯ ค้นพบว่าสมองของเด็กแบเบาะที่มารดารับของกินที่มีวัวลินนั้นจะมีพื้นที่การจดจำและก็ควาสามารถสำหรับเพื่อการจำมากกว่า... ไข่ไก่สามารถให้พลังงานนานนับหลายชั่วโมง ไม่ทำให้หิวเป็นประจำและไม่ต้องกลัววัวเลสเตอรอลสูงอีกด้วยของกินบำรุงสมอง (ไม่ให้เสื่อมไว)อาหารกรุ๊ปที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง อาทิเช่น ผลไม้ในตระกูลเบอร์ปรี่ กีวี สามารถช่วยยั้งและก็ลดการอักเสบได้ดิบได้ดี และก็ ผักหลากสี ดาร์กช็อกโกแลต และก็ขมิ้น สามารถช่วยคุ้มครองไม่ให้โรคสมองเสื่อมไวอีกด้วยในมื้อเช้าตรู่แนะนำเมนูจากไข่ต่างๆเพราะว่านอกเหนือจากจะรวดเร็วทันใจรวมทั้งได้โปรตีนที่ดีจากไข่แดงแล้ว ยังมีสารโคลิน (Choline) ที่ช่วยเพิ่มสมรรถนะหลักการทำงานของสมองได้ดีเพิ่มมากขึ้นของกินบำรุงสมอง (ไม่ให้เสื่อมไว)เป็นความรู้รากฐานที่ใครๆก็รู้ดีว่าการรับประทานอาหารให้ครบ 5 กลุ่ม บำรุงสมองBrain ช่วยทำให้สุขภาพดีมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง แต่ว่าเคยได้ยินกันไหมว่า “สมอง” ของพวกเราก็อยากอาหารด้วยเหมือนกันสมองคืออวัยวะที่ทำงานหนักตลอดระยะเวลาเป็นอวัยวะที่อยากเลือดรวมทั้งไขมันไปเลี้ยงสูง สมองก็ปรารถนาของกินทั้งยัง 5 กลุ่ม เพื่อบำรุงให้สมองแข็งแรง หากต้องการให้สมองแจ่มใส ไกลห่างโรคสมองเสื่อม สารอาหารหลายอย่างเปรียบเหมือนยาบำรุงสมองอย่างยอดเยี่ยม อาหารบำรุงสมองที่เลือกหารับประทานได้ไม่ยาก 1.…
Read More
No widgets found. Go to Widget page and add the widget in Offcanvas Sidebar Widget Area.